Półmaraton Warszawski 27.03.2011

w ramach weekendowych długich wybiegań przed Cracovia potuptaliśmy z Rafałem znanym również zasłużenie Szybkim Heniusiem na trasie Półmaratonu Warszawskiego. Trasa komfortowa pogoda również (chociaż momentami dogrzewało) i co najważniejsze wyniki bardzo satysfakcjonujące. Rafał na dopingu winogronowym poszedł jak burza wpadając na metę z czasem 1:42..... w świetnej formie co widać na załączonym obrazku :)... Natomiast dzielna Lila ustanowila rekord zyciowy czasem 1:46 !!! a po biegu potruchtalismy do domku..

Moment przelomowy!

Dzis w ramach co tygodniowego dluzszego treningu pobieglismy ok 22km + 5km. Pierwsze 22 km to bieg spokojnym truchtem (u mnie srednio ok HR 14) przez las na WAT z WAT'u na losiowe i z losiowych z powrotem a juz na osiedlu ruszylismy z kopyta (Lila 4:45 m/km!!!). No i tu sie stala bardzo piekna rzecz... Lila mi uciekla biegnac mocno i stabilnie oddalala sie i oddalala by przybiec do domu 20" wczesniej! To swietny prognostyk na ten rok... mysle ze bedzie cala kupa zyciowek :) Trzymajcie kciuki. 

Tu pelne dane biegu Lili

Łosiowy Katorżnik

Potwory dzielnie przygotowują się do sezonu wiosna/lato 2011. W tym celu zainicjowaliśmy pierwsze długie (18,5 km) wybieganie na Łosiowych Błotach, które okazało się również świetnym treningiem przed sierpniowym Katorżnikiem, na którym zaatakujemy kwartetem. Trasa okazała się nad wyraz zróżnicowana i momentami niespodziewanie wymagająca - błoto, błoto....i jeszcze więcej błota), czyli to, co Potwory z Głębin lubią najbardziej :)

Byla sobie Wiazowna :)

... nie powiem zebym sie zbyt dobrze czul przed startem. Poprzedniego dnia 7 godzin w samochodzi powrotu z gor... i wogole ale jakos poszlo

POLAŃSKI RAFAL 01:48:40 1:50:07
BOGUSZ LILIA 01:52:15 01:53:41

Lila poprawila sie nawet znacznie :) i to super wiadomosc. U mnie jak widac formy brak poki co...